3 990 Ft
Asszertivitás belülről – hogy képviseld magad úgy , hogy a kapcsolat is épüljön? Amikor végre képviseled magad, de nem ledominálod a partnered!
Nehéz nemet mondani? Már csak kiabálni tudsz? Tehetetlen vagy? Inkább hallgatsz?
Gyakran hallgatsz, miközben belül feszültséget érzel?
Félsz attól, hogy ha kimondod, amit érzel, elveszítesz valakit?
Az asszertivitás nem csak kommunikációs technika.
Hanem belső biztonság.
Ez az önismereti kurzus segít felismerni, miért hallgatsz el, hogyan húzz határokat bűntudat nélkül, és hogyan képviseld önmagad tisztán, őszintén és önazonosan.
Videós leckék – rövid, tömör, azonnal alkalmazható tartalom Munkafüzet – írásos önreflexiós feladatokkal Gondolati minta térkép – vizuális segédeszköz az elakadások feltérképezéséhez Azonnali hozzáférés – saját tempódban haladj
Nem érted : Mégsem mondja, veszekszik, hallgat, menekül…
Nem azért, mert nincs gondolata. Hanem mert fél.
Fél az elutasítástól.
Fél az újabb konfliktustól. Mert te is útálod a sok vitát, kiabálást, de már el vagy keseredve.
Ő is Fél attól, hogy ha kimondja az igazságát, valami megváltozik. Sokszor menthetetlenül elrontjuk….
És sokszor ez a félelem mélyebbről jön, mint gondolnád.
Gyerekkori mintákból.
Tanult alkalmazkodásból.
Elhallgatott érzésekből.
Az asszertivitás nem arról szól, hogyan beszélj hangosabban. Értsd eg hogy mit is szeretnél mondani…és ő mire is vágyik…
Hogyan maradj hű önmagadhoz kapcsolatokban is. Hogyan tartsd meg a kapcsolatot kettőtök közt.
Ebben az 5 alkalmas önismereti kurzusban végigvezetlek azon a belső úton, ahol megtanulhatod:
• felismerni az önfeladás mintáit
• megérteni a konfliktustól való félelmeid gyökerét
• kapcsolódni a tested jelzéseihez és a saját belső hangodhoz
• határokat húzni bűntudat nélkül
• használni az ÉN-üzeneteket valódi élethelyzetekben
• 5 mély önismereti modul
• gyakorlati asszertív kommunikációs eszközök
• munkafüzet reflexiós kérdésekkel
• testtudati gyakorlatok
• határhúzó mondatminták
• ÉN-üzenet sablonok
• integrációs feladatok
Neked, ha:
• gyakran inkább hallgatsz, mint kimondod, ami benned van
• nehezen mondasz nemet
• bűntudatod van, ha magadat választod
• konfliktushelyzetben lefagysz vagy alkalmazkodsz
• gyakran túl sokat vállalsz
• úgy érzed, mások igényei mindig előrébb vannak
• egészséges határok kialakítása
• önbizalom erősítése
• konfliktuskezelés
• asszertív kommunikáció fejlesztése
• önazonosság erősítése
• kapcsolati működések javítása
Az asszertivitás nem arról szól, hogy erősebb legyél másoknál.
Hanem arról:hogy ne hagyd el önmagad azért, hogy megtarts másokat.
Mert a valódi kapcsolódás ott kezdődik, ahol már nem kell elhallgatnod önmagad.
A saját hangod a legerősebb eszközöd.
