·͜·♡Te mit tudsz tenni önmagad szeretetéért?

Egy függő kapcsolatba élni veszélyes és kiszolgltatott érzés·͜·♡

Az okok és előzmények

⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡ A függőségi viszonyok és a függőségi kapcsolatok: ⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡

♡ㅤ°A szerelem sötét verem? Remélem nem!♡ㅤ°

A szerelembe esés hihetetlen élmény lehet, de amikor ez az érzés egészségtelen megszállottsággá válik, veszélyes fordulatot vehet. A kötődés fontos, és jó része egy emberi vagy párkapcsolatnak. A gond akkor van, ha életünk irányítását átadjuk, vagy engedjük átvenni.

Nézzük meg együtt a kapcsolatfüggőség okait és előzményeit vizsgáljuk meg. Hogyan működik az agyunk, amikor szerelmesek vagyunk, miért válnak egyesek a kapcsolatok rabjává, és milyen lépéseket tehetsz, hogy megelőzd az egészségtelen függőséget valaki mástól.

                                                                  ⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡ Hogyan működik az agyunk, amikor szerelmesek vagyunk: ⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡                                                                                              

Amikor szerelmesek leszünk, az agyunk dopamint szabadít fel, amely az öröm és az elégedettség  érzését kelti bennünk. Ez a dopaminhullám szükséges ahhoz, hogy erős kötődést alakítsunk ki egy másik emberrel, mivel segít nekünk pozitív emlékeket kialakítani a másik személyről. A túl sok dopamin azonban euforikus hatása miatt függőség érzéséhez vezethet. Ez jó érzés, ezt örömmel használd arra, hogy a saját életedbe beemeld, és onnan áraszd ki mások felé. A legfontosabb, hogy a saját magaddal való kapcsolatot tedd első helyre az életedben! Belegondoltál, ki az, aki biztos életed végéig veled lesz? Igen Te Az egészséges önszeretet, nem önzés! Amikor viszont kényelemből, bizonytalanságból, átadjuk a hatalmat, függővé válhatunk a másik személytől, és egészségtelen kötődéseket alakíthatunk ki. Erre a nők hajlamosabbak, mivel alap szerepünk az önátadás, de az egészséges személyiség képes önmagában jól lenni! A függő viszony sokszor hosszú távon a kapcsolat halálát is magában hordozza. Persze láthatunk olyan párokat, akik egy szimbiózisban élnek le egy egész életet, onnan kizárva mindenki mást, de ezek a kapcsolatoka a félelem, az önzés, talaján fejlődnek. Nyilván nem erre vágyunk! És nagy a veszélye minden esetben, hogy ha a kapcsolatban lévő személy eltűnik, akkor jön az összeomlás!

  ⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡ Miért válnak egyes emberek függővé? ⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡

Azok az emberek, akik a kapcsolatok rabjává válnak, gyakran azért teszik ezt, mert nehezen tudják kezelni az érzelmeiket. Az önfeledt öröm, megélése saját létezésed kapcsán, ezért szükséged van egy indikátor személyre. Hogy az „átlagos vagyok” érzést kimagasló érzelem hullámok tarkítsák. Előfordulhat, hogy nem tudod szabályozni gondolataidat és viselkedésedet stresszes helyzetekre vagy nehéz érzelmekre, például szomorúságra vagy dühre adott válaszként. Ennek eredményeképpen külső forrásokat keresel (például egy másik személyt) vigasztalás és megerősítés céljából, ami a másik személytől való egészségtelen függőség felé vezető útra terel.

A függőség kialakulása már kisgyermekkorra vezethető vissza, sok anya-gyerek szülő-gyerek kapcsolat mintázata kerül át a „párkapcsolatba”. Van, aki ebben a gyermeki állapotban megreked, és a másik fél pedig a szülő szerepből nyeri az energiát. Ennek felismerése, és kezelése, minden esetben akkor hatékony, ha a párterápia egyszerre tudatosan, mindkét fél változtatási óhajával történik.

⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡ Milyen lépéseket tehetek a függőség megelőzése érdekében? ⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡

Ha meg akarod előzni, hogy függővé válj egy kapcsolatban, fontos, hogy korán felismerd az egészségtelen kötődési minták jeleit. Mindig érdemes magunkba tekinteni! Figyelj minden olyan vörös zászlóra, amely arra utalhat, hogy a partnered megpróbál irányítani, vagy manipulálni az érzelmeid- ezek olyan figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni! A partner csak jelzi, hogy mi nem vagyunk felnőtt üzemmódban!  Emellett fontos, hogy megtanuld, sosincs későn felépíteni az egészséges önbizalmadat! Vállalj minden téren felelősséget önmagad boldogulása, sorsod irányítása iránt! Próbálj ki sok dolgot, kezdj új hobbikba, tanulj, nyiss új kapcsolatokat és figyelj belülre is, mint például a tudatos meditáció vagy a naplóírás, álomfejtés. Végül gyakorold az öngondoskodást azzal, hogy minden nap figelj szükségleteidre, tanuld meg jól kommunikálni, és add meg magadnak mindazt, amire vágyat, késztetést érzel. Vállalj felelősséget! A sikered kulcsa, hogy olyan tevékenységeket végzel, amelyek örömet hoznak az életedbe! Ezek a dolgok segítenek abban, hogy a valóság talaján maradj, és ne válj túlzottan függővé valaki mástól a boldogság és az önérvényesítés tekintetében.

A kapcsolatfüggővé válás alapvetően többről szól, mint a „szerelemről”; arról, hogy nem tudod, hogyan másképp birkózz meg az élet kihívásaival, a nehéz érzelmekkel és helyzetekkel anélkül, hogy valaki másra támaszkodnál. A szerelem kialakítása önmagad irányába egy új perspektívát hoz az életedbe Az egészséges életmód, új sport elsajátítása és napi öngondoskodási tevékenységek végzése. Mostantól hasznos társaid lesznek! Ezekkel az eszközökkel a kezedben jobban fel leszel készülve arra, hogy ne kerülj egészségtelen függőségbe valaki mástól!

⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡ Kellemes önismereti utazást kívánok⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆